70 MENSCH & Natur Fotos: Peter Raider/StockFood (rechts); Adobe Stock/2rogan. Illus: Adobe Stock/ChaoticDesignStudio, ABC Vector ZUTATEN: 2 Tropfen Lavendelöl 4 Tropfen Teebaumöl 4 Tropfen Weihrauchöl Die ätherischen Öle in ein kleines Roll-on-Fläschchen geben, den Rest der Flasche ganz mit fraktioniertem Kokosöl auff üllen. Die Mischung gut schütteln. Das Öl auf die betroff ene Stellen auftragen. Insektenschutz als Roll-on ZUTATEN FÜR KÜHLENDE QUARKWICKEL: 250 bis 500 Gramm frischer Speisequark (die Fettstufe ist unerheblich, rund 30 Minuten vor der Anwendung aus demKühlschrank nehmen) Mulltuch oder Kompresse SO GEHT’S: Den Quark fi ngerdick (ca. 0,5 Zentimeter) auf ein passend zugeschnittenes Baumwolltuch oder auf eine Kompresse streichen und den Stoff dann einmal falten. Das ist wichtig, denn zwischen Quark und Haut sollte immer eine schützende Stoff schicht liegen. Der Quark trocknet nämlich mit der Zeit und würde dann sonst an der Haut kleben. Tipp: Quarkwickel gehören seit Jahrhunderten zu den beliebtesten Hausmitteln. Sie sind einfach herzustellen, preiswert und im Allgemeinen gut verträglich. Kühl oder auch leicht angewärmt helfen Quarkwickel bzw. Quarkumschläge bei Entzündungen. Sie wirken abschwellend und schmerzlindernd und können zum Beispiel bei Halsschmerzen und Bronchitis, aber genauso auch bei Sportverletzungen oder Arthrose-Beschwerden zum Einsatz kommen. Bei Wunden aller Art TIPP Mit Lavendelblüten lässt sich die Ringelblumensalbe gut verfeinern. Einfach ein paar Blüten mit dazu geben, dann duftet sie sanft. RINGELBLUMENSALBE ZITRONEN KAFFEE ZUTATEN: 1 Tasse starker Kaff ee Saft einer halben Zitrone 1 TL Honig oder Zucker SO GEHT’S: Die Zitrone auspressen und mit dem schwarzen Kaff ee mischen, den Kaff ee mit dem Honig leicht süßen. Das Getränk liefert eine Mischung aus Koff ein und Vitamin C Bei Kopfschmerzen QUARKWICKEL Bei Sonnenbrand Die Blüten der Ringelblumen werden am besten frisch aus demGarten geerntet. Dazu die Blütenköpfe mit einer Schere abschneiden. Waschen Sie die Blüten mit Wasser einmal ab, zum Trocknen kann eine Salatschleuder verwendet werden. Damit sich die Wirkstoff e beimZubereiten der Ringelblumensalbe besser entfalten können, die Blütenblätter einzeln auseinander zupfen. ZUTATEN: 125 ml Pfl anzen-Öl oder Kakao-Butter 25 g Bienenwachs (z. B. auf dem Reformhaus oder vom Imker) zwei Hände bzw. eine große Tasse Ringelblumenblüten Gläser mit Deckel SO GEHT’S: Öl und Bienenwachs leicht erwärmen. Die Ringelblüten nach und nach in das Öl geben und die Masse ca. 10 Minuten auf der noch warmen Platte quellen lassen. Die Masse darf allerdings nicht wärmer als 70 Grad werden. Die Salbe nun 24 Stunden durchziehen lassen. Nun nochmals leicht erwärmen und durch ein Mulltuch abseihen. Die Salbe wird geschmeidiger, wenn sie immer wieder umgerührt wird. Anschließdend in saubere Gläser füllen und imKühlschrank aufbewahren. Tipp: Achten Sie bei der Wundsalbe auf hochwertige Zutaten.
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