Fotos: Peter Raider/StockFood (links); Adobe Stock/Jenny Sturm. Illus: Adobe Stock/nurofi na, cosmicanna 69 Sie sind beim Wandern umgeknickt, haben eine kleine, blutende Wunde, Kopfschmerzen oder sind von Insekten geplagt? In diesen Fällen und bei vielem anderen Unwohlsein hält die Natur das richtige Kraut oder die richtige Pflanze parat, die lindert. Dabei sind es oft unscheinbare Pflanzen, wie etwa Klee, die viel bewirken. Probieren Sie es doch einfach einmal aus: die süßen, nektrarreichen Kleeblüten schenken als Snack unterwegs neue Kraft, zerkaute oder zerriebene Kleeblüten auf einen Insektenstich gelegt stoppen den Juckreiz. FUSSBAD MIT ZITRONE SCHNELLE HILFE DURCH PECH-REGEL ZUTATEN: Wasser mit 36 bis 38 °C 3 EL Salz Saft und Schale von einer Zitrone SO GEHT’S: Die Zitronenschale mit einemViertelliter heißemWasser aufgießen und das Salz darin aufl ösen. Mit etwa zweieinhalb Liter kühlemWasser die Temperatur einstellen und den Zitronensaft zugeben. Tipp: Etwa 15 Minuten die Füße darin baden. Variante: Statt Zitrone kann auch guter Gärungsessig zugegeben werden. Kennen Sie die PECH-Regel?Was nach Unglück klingt, ist eine eff ektive Erste-Hilfe-Maßnahme bei Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen. Die Akutbehandlung erfolgt ambesten unmittelbar nach der Verletzung. Pause: Brechen Sie weitere sportliche Aktivitäten sofort ab und stellen Sie den schmerzenden Körperteil ruhig. Eis: Die betroff ene Stelle sollte circa 15 bis 20Minuten lang gekühlt werden. Sie können dafür sowohl Eispackungen als auch Umschlägemit kaltem Wasser verwenden. Dadurch wird die Blutung bzw. Schwellung reduziert. Compression: Legen Sie nach der Kühlung einen Kompressionsverband an. Dadurch können größere Blutergüsse vermieden werden. Hochlagern: Lagern Sie die betroffene Stelle hoch. Das verringert den Blutfl uss in das verletzte Gebiet und Flüssigkeit, die in umliegendes Gewebe ausgetreten ist, kann leichter wieder abtransportiert werden. Schließlich können Hausmittel zum Einsatz kommen, wie Franzbranntwein oder Ringelblumensalbe. Schmerzhafte Blasen an den Füßen entstehen durch Reibung, etwa bei schlecht sitzenden Schuhen. Bei einer Blase gilt es imersten Schritt, diese Reibung zu eliminieren. Also: Schuhe ausziehen! Wer nun kein Blasenpfl aster oder eineWundsalbe zur Hand hat, kann sichmit diesen Hausmitteln Linderung verschaffen und einer drohenden Entzündung entgegenwirken: 1. Salzwasser Dafür einen Esslöff el Salz in 100 Milliliter Wasser aufl ösen. Einen Waschlappen oder ein Tuch in der Salzwasserlösung tränken und für ein paar Minuten auf die Blase legen, um die Haut zu beruhigen. 2. Apfelessig Ein Fußbad mit Apfelessig wirkt entzündungshemmend. Der Apfelessig kann auch mit Wasser verdünnt und mit einemWattepad sanft auf die Blase auftragen werden. Blasen an den F lüßen Gegen müde Füße Verstauchungen Wanderlust Die Natur zu Fuß zu erkunden ist ein herrliches Erlebnis. Achten Sie dabei auf gutes, passendes Schuhwerk. TIPP Gegen schmerzende, wunde Füße: Leicht angestoßene Blätter der Pestwurz auf die schmerzenden Stellen legen
RkJQdWJsaXNoZXIy NDEzNzE=